Beginnen de maatregelen in de strijd tegen het coronavirus te wegen?

Het is niet makkelijk om binnen te blijven deze dagen en dat zorgt vaak voor spanning binnen het gezin en eenzaamheid. Voor psychosociale steun of een luisterend oor kan je altijd terecht bij:

- Awel, tel.102 (voor kinderen/jongeren die nood hebben aan een gesprek) of chat www.awel.be
- Rode Kruis Vlaanderen, tel. 0800 14 689
- Hulplijn geweld, tel. 1712 (maandag tot vrijdag van 9u tot 18u) of chat https://1712.be/home (maandag tot donderdag van 13u tot 20u)
- CAW/JAC, tel. 0800 13 500 (voor volwassenen/jongeren met nood aan een gesprek/advies rond allerlei hulpverleningsvragen) of chat www.caw.be/jac
- Teleblok, chat www.teleblok.be
- Zelfmoordlijn, tel. 1813, 24/7 bereikbaar of chat www.zelfmoord1813.be
- Tele-onthaal, tel.106, 24/7 bereikbaar of chat www.tele-onthaal.be

Er zijn veel technieken om je angst en paniek te beheersen. Denk maar aan ademhalingsoefeningen, meditatie, mindfulness, … Misschien kan een van die technieken jou helpen.
- Is er een techniek die jou al geholpen heeft om een bepaalde gebeurtenis te overkomen? Gebruik ze opnieuw en maak er een gewoonte van.
- Ken je nog geen ontspanningstechnieken? Neem de tijd om er een te vinden die jou helpt.

Daarnaast zorg je best voor veiligheid, rust en routine, betrouwbare info en zorg voor elkaar. 
Hoe je daar nu best voor zorgt, lees je hieronder in de tips van het Rode Kruis 👇.