Figuurtraining

We gaan uiteraard aan ons figuur werken. De verschillende spiergroepen komen in elke les aan bod: buikspieren, armspieren, benen en billen. Meestal gebeuren deze oefeningen op een yogamatje. Je kan de oefeningen aanpassen aan je eigen conditieniveau. We willen je grenzen verleggen maar nooit met competitief gerichte, bootcamp-achtige toestanden. We houden van een gemoedelijke sfeer waar toch lekker gezweet wordt.

De lessen zijn bedoeld om calorieën te verbranden uit je vetreserves, daarom wordt de hartslag laag gehouden. We doen daarom ‘walking exercises’, ook wel gekend als fitwalk of wandeloefeningen. Deze oefeningen zijn laagdrempelig en ideaal voor alle leeftijden en conditieniveaus.

Breng je eigen yogamatje mee. Er zijn er aanwezig die je kan gebruiken mits het te ontsmetten voor en na de training.

Bron: UiTinVlaanderen.be