Pak piekeren en slapeloosheid aan om je veerkracht te versterken
Piekeren en slapeloosheid zijn vaak het gevolg van stress en overbelasting. Als mantelzorger is het extra moeilijk om de balans te bewaren, waardoor zorg en zorgen soms de overhand nemen. Dit kan leiden tot slapeloze nachten, omdat je voortdurend alert blijft en je gedachten niet meer kunt loslaten. Zo ontstaat een vicieuze cirkel van piekeren en slecht slapen, wat je veerkracht vermindert en stress vergroot.
Uit deze cirkel stappen is niet gemakkelijk, maar noodzakelijk om burn-out te voorkomen. Dit infomoment biedt inzichten, zelfreflectie en praktische oefeningen om je slaap- en leefkwaliteit te verbeteren.
Verlieservaringen en rouw kunnen een grote impact hebben op je dagelijkse leven, maar het is vaak moeilijk om hierover te praten. In deze sessie zullen we stilstaan bij levend verlies, oftewel het rouwen om iemand die nog in leven is. Tijdens dit moment willen we je voorzien van informatie, tips en aandachtspunten. Ook krijg je de gelegenheid om gedachten, gevoelens en ervaringen met anderen te delen.
