Evenementen

Waarom beter afslanken met weight loss walking? (Vroeger onder de naam Fitwalk.)

-full body workout speciaal gericht op afslanken
-hartslag blijft in de vetverbrandingszone
-verstevigt het figuur
-ontspannen sfeer om stress te elimineren
-kan je elke dag in je routine integreren
-vraagt geen buitengewone inspanning, dus minder weerstand tegen trainen

Als je een yogamatje hebt, breng het dan mee. Ter plaatse zijn er ook indien nodig.
Breng een flesje water mee.

Met een groep trekken we de natuur in voor een mooie wandeling onder leiding van Willy. Wil je meewandelen? Bel Willy (013 52 15 63) en hij vertelt waar de groep vertrekt.

Gezellig samen breien onder begeleiding van lesgever Marcelinne.

Tijdens een kookworkshop gaan we samen met Jos lekkere recepten ontdekken. Stap voor stap gaan we aan de slag in de keuken. In de prijs van de kookworkshop zijn alle ingrediënten inbegrepen. We eten onze gerechten bij afloop samen gezellig op. Wil je graag dat een vriend/partner mee komt genieten van je kookkunsten? Dat kan! Deze persoon betaalt ook 15 euro.

menu
kippenbouillon
straciatella met ei en kaas (soep)
everzwijnragout met rode wijn, seizoensgroenten, aardappeltjes met Thijm en rozemarijn

Vrij zwemmen openingsuren zie www.lummen.be

Vrijblijvende bijstand voor iedereen die vragen/problemen heeft wat de computer betreft. Spring gerust binnen met al je vragen die te maken hebben met laptop, smartphone of tablet!

bij bibliotheekbezoek 1 punt op de UITpas per week

De cursisten leren de Franse taal op een vlotte manier onder begeleiding van Lena Pelgrims.

Vooraleer kinderen zich op één bepaalde sporttak toeleggen, is het belangrijk dat ze eerst hun basismotoriek ontwikkelen. Aan de hand van twaalf cruciale basisbewegingen schaven kinderen hun beweegvaardigheid bij.

Vrijblijvende bijstand voor iedereen die vragen of problemen heeft wat de computer betreft. Spring gerust binnen met al je vragen die te maken hebben met laptop, smartphone of tablet! Vrijwilliger Ivo staat voor je klaar!

4 lessen telkens van 9u tot 11u45 op dinsdag

11/01 - 18/01 - 25/01 - 01/02

De cursisten leren virusscanners en paswoorden gebruiken bij internettoepassingen. Vervolgens leren zij om hun computer te onderhouden via windows update.

Wil je stress uit je leven bannen en werken aan een evenwichtiger en energieker leven? Dan kan Dru Yoga voor jou de oplossing zijn. Online lessen: samen live yoga volgen via Zoom. Veilig in je eigen vertrouwde omgeving maar toch met een zeker groepsgevoel. Ook online yogalessen kunnen bijdragen tot je welzijn. Tijdens online live lessen beweeg en ontspan je dankzij zachte en gemakkelijke ...

Gezellig samen naaien of haken onder begeleiding van lesgever Lydia.
Je brengt zelf materiaal en een naaimachine mee.
Je kiest zelf wat je wil maken.
Het is geen lessenreeks maar je mag wel op de hulp rekening van Lydia en andere deelnemers.

4 lessen telkens van 9u tot 11u45 op donderdag

13/01 - 20/01 - 27/01 - 03/02

Ben jij het ook beu om een wandel- of fietskaart mee te nemen? Heb jij een smartphone? Schrijf je dan zeker in om de wandel- en fietsapps te leren kennen

Op dinsdag en donderdagnamiddag kan je komen kaarten in 't Klavertje. Op dinsdag kan je kwajongen en wiezen. Op donderdag spelen we het spel kwajongen.

Tijdens een kookworkshop gaan we samen met Jos lekkere recepten ontdekken. Stap-voor-stap gaan we aan de slag in de keuken. In de prijs van de kookworkshop zijn alle ingrediënten inbegrepen. We eten onze gerechten bij afloop samen gezellig op.

wil je graag dat een vriend/partner mee komt genieten van je kookkunsten, dat kan! Deze persoon betaalt ook 15 EUR.

Menu:
Kippenbouillon - stracciatella met ei en kaas (soep)
Everzwijnragout met rode wijn, seizoensgroenten, aardappeltjes met tijm en rozemarijn

Met een groep trekken we de natuur in voor een mooie wandeling.
Vrijwilliger Willy kent de mooiste plekken in Lummen en neemt je mee op stap!
Wil je meewandelen? Bel 't Klavertje en wij vertellen je waar de groep vertrekt!
De groep wandelt ongeveer twee uur (ongeveer 8km)

Gezellig samen breien of haken onder begeleiding van vrijwilligster Marcelline.
Je brengt zelf materiaal mee en je maakt waar je zin in hebt!

In het Bootcamp-programma kan je onder leiding van een gediplomeerde lesgever terecht voor een total body workout. Tijdens zo'n sessie krijg je een uurtje de kans om in leuk gezelschap heerlijk af te zien in de gezonde buitenlucht. Aangezien iedereen de oefeningen kan uitvoeren op zijn eigen tempo is Bootcamp geschikt voor alle fitnessniveaus. Er wordt steeds gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht, dus mannen en vrouwen kunnen elk op hun eigen niveau trainen. We werken op verschillende aspecten van kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen, maar ook snelheid en coördinatie komen tijdens de training aan bod. Aan de hand van allerlei squats, lunges, push-ups, planks, groiners en back extensions wordt elk deel van het lichaam onder handen genomen.

De Bootcamp-sessies gaan door in groepen van max. 14 personen. Dat heeft voordelen: je leert nieuwe mensen kennen en kan aan je conditie werken in een leuke sfeer. Bovendien is er ook een grote motiverende factor. Je bent meer geneigd je trainingsmomenten na te komen en zal al eens een extra inspanning leveren, met extra resultaat als gevolg. En geeft toe, het is nu eenmaal veel leuker om niet alleen af te zien! Daarnaast krijgt iedereen voldoende persoonlijke aandacht en kan individueel bijgestuurd worden.

Kom gerust eens een kijkje nemen of ervaar ineens zelf hoe het er aan toegaat tijdens een gratis kennismakingsles! Dan kan je het waarschijnlijk zelf beamen: naast de stijve spieren achteraf hou je aan een intensieve Bootcamp vooral een goed gevoel over!

Als je sport, wil je zekerheid over het positieve effect op je figuur, niet waar?
In de les figuurtraining werken we op vetverbranding om vet te verliezen en op het opbouwen van spiermassa om het metabolisme te versnellen en het silhouet te verstevigen.

Yogamatjes zijn aanwezig maar als je er zelf hebt, breng je dat best mee.
Vergeet geen sportieve kledij en een flesje water.
Na de les krijg je een proteïne reep mee naar huis.